便秘はダイエットの敵！？

便秘や宿便になると、せっかく摂取したビタミンが吸収されなくなってしまいます。 特にビタミンＢ群は脂肪の燃焼をを促進する働きがあるのでダイエット中には欠かさず摂取したいものです。

しかし、ダイエットによる誤った食事制限が原因で、便秘になることもあります。

便秘でビタミンが吸収されないと、肌荒れ・肩こり・頭痛・食欲不振になります。 便秘は、身体にも悪い影響を及ぼすだけでなく、ダイエットや美容にもよくありません。

ダイエットで便秘を引き起こさないよう、間違った食事制限には気をつけてください。