基礎代謝が太る原因？

基礎代謝とはただ寝ているだけでも消費するカロリーのことです。

基礎代謝は人それぞれ違ってきて違っていて十代後半頃までは増え続け増えていきますが、それ以降は減少していきます。

基礎代謝状態でのエネルギー消費量は骨格筋がかなり多く、全体の40％にもなります。年を重ねるにつれて太りやすくなるのは、 運動量も筋肉量も減り、体脂肪率が上がり年をとって基礎代謝が低下しているにもかかわらす、若い頃とおなじような 食生活をして、無駄なカロリーをとり続けるからです。

太りにくい体は、運動して筋肉量を増やし、体脂肪を減らして、基礎代謝を上げる事で作ることができます。