継続した運動で脂肪を燃焼！

いくらスポーツなど体を動かすことをしても、体重が変わらないと感じている人は結構いるのではないのでしょうか。

そんな方は、今までのダイエットを振り返ってみてください。

その体を使うこと（運動）は、どの位の間続けてやめてしまっていますか？

体を使うことの意義は、増えてしまった体脂肪を利用し、太りづらい体を自分のものにすることにあるので、スポーツなど体を動かすことをして、筋肉を増加させるのが本当の目的です。

運動するために、時間とお金をわざわざかけてジムなどに出かけるという人も多くいるそうです。


でも、そう出来ない人は、自分のできる範囲で長く出来る運動方法を選んで取り組んでみましょう。

スポーツなど体を動かすことの恩恵は、日々続けていくことにより数ヵ月後前後で段々と感じられるようになるものです。

特にふだんスポーツなど体を動かすことをしていない人は、代謝機能が低下しているので、運動をしてもダイエット効果を感じられるまでには、多少の時間を要します。

実践前から半年以上のスパンで実行し、堅実に自分のテンポで運動を苦痛にならないように継続させるのが一番です。