無理なダイエットが老化につながる

実際年齢より上に見られる。
このことは、腸内年齢が非常に深く関わっています。

腸内年齢は、運動不足・過度なダイエット・偏った食事などが原因で、老化してしまいます。腸内年齢が老化すると、腸内の善玉菌が減ってしまいます。

これによって、イライラ・肩こり・便秘の様な不快な症状に限らず、中高年がなる生活習慣病（成人病）の高血糖・高血圧などの症状（成人病）を招くことがあります。

腸内細菌は、小腸で消化できなかった食物のカスが大腸に運ばれたものを餌にします。 腸内の善玉菌は食物繊維を、悪玉菌は脂肪分やたんぱく質を好みます。

肉食中心や偏食など、食生活の乱れは腸内細菌の状態にダメージを及ぼすため、注意しましょう。