サイクロデキストリンダイエットとは

サイクロデキストリンは、グルコシド結合によって環状構造をとった環状オリゴ糖です。デンプンにサイクロデキストリングルカノトランスフェラーゼという酵素を作用させると、得られます。ブドウ糖の分子が環状につながりその構造は、6個結合しているものがα‐サイクロデキストリン、7個結びついたものをβ‐サイクロデキストリン、8個はγ‐サイクロデキストリンという名称になります。サイクロデキストリンで、食生活を変えずダイエットする事ができます。

?アミラーゼを包接し、炭水化物が糖分へ分解するのを阻害する。
?糖質の吸収を控えさせる
輪の外が親水性・内が親油性の構造の為、輪の内側に脂質を吸収して外に流出させず、外側部分が糖質を捕捉し体外へ排出する為

ダイエットの為のキャベツ

多くのキャベツを咀嚼を意識し食事することで、充腹感を得られてダイエットの効果があります。前菜としてキャベツの千切りをサラダボウル一杯食べるだけ。足りないときは増量してもよく、穀物以外の野菜（トマト・きゅうり・レタスなど）も食べる事ができます。キャベツはビタミンＣが豊富に含まれ、腸内環境の整備、ダイエット中に起こる肌のトラブル（タルミやシワ）を防ぎます。ビタミンＣは加熱して調理するよりも、食べるときは必ず生で食べてください。

アミノ酸ダイエットとは

多くのダイエットは食事の量や種類を制限するだけです。
しかしダイエット終了後普通食にしただけで、リバウンドしてしまう事が多いのも事実です。
アミノ酸ダイエットは急激な体重減少はありませんが、リバウンドしにくいんです。

?食事の制限はなし。（腹八分目を守る）
?運動で筋肉をつけ、基礎代謝を活発にして脂肪が燃えやすい体を作る。

運動の前と後のアミノ酸摂取によって、筋肉トレーニングの疲労を翌日まで残しません。
結果として、日々できる運動量を増やせるので、ダイエットからくるストレスを軽減させることもできます。

アミノ酸ダイエットは筋力トレーニングがキモです。
筋力アップにより、基礎代謝量が増えて、肥満になりにくい体に変化するからです。

ダイエットの為のあんぱん

あんぱんをで、ダイエットをする事ができるって知ってましたか？

あんの素は小豆ですが、小豆にはミネラル・たんぱく質・食物繊維・ビタミンＢ群が豊富に含まれています。
糖分は、血中の糖濃度を上げる働きによって、空腹感を癒してくれます。

満足感のあるあんぱんを摂取するので、通常の食事よりも総カロリーを減らす事ができます。
あんぱん（普通サイズ）１つとビタミンＣを補う為に温かいやさい入りのスープか野菜サラダかフルーツだけを食べます。

この食事は１日１食で、夕食が良いでしょう。
あんぱんははつぶあん・白あんがお勧めです。

カプサイシンダイエットとは

カプサイシンには即効性があり、ダイエットに有効です。
カプサイシンとはトウガラシに含まれる成分の１つで、辛味があります。

トウガラシを摂取するとエネルギーが活発に消費され体が温かく感じ、発汗します。
理由は、カプサイシンが体内にノルアドレナリンやアドレナリンを分泌させ、体の脂肪。
熱が発散されることにより血液のめぐりが良くなるので、冷え性やむくみの解消になります。

その上、免疫力をアップさせる効果もある為、ガンのリスクを抑制します。
トウガラシを大量に摂るよりは、サプリメント摂る方が健康的で続ける事ができます。

ダイエットの為のアガリクス

ダイエットに挑戦していると必要な栄養分が不足します。
そこで、利用したいのがアガリクスです。

アガリクスは「幻のキノコ」と呼ばれ、南米ブラジルのサンパウロ郊外にあるピエダーテの山中の限られた土地に育つキノコです。
古くからピエダーテ地方の住民は、寿命が長いことで知られています。

アガリクスには食物繊維・ビタミン・ミネラル・アミノ酸・たんぱく質・酵素などの成分がたっぷり含まれている。
ダイエットで食事制限をすると不足してしまう栄養素も、アガリクスを飲んで補えます。

αリポ酸ダイエット方法

せっかくならダイエットをしてもリバウンドしない体を作りたいと思いますよね。
それなら、αリポ酸（アルファリポ酸）が良いでしょう。

αリポ酸には老化防止の働きと強い抗酸化作用があります。

酸化を防ぐ力は強く、ビタミンＣ・ビタミンＥの400倍ほどで、コエンザイムＱ10とほぼ同じです。
そんなαリポ酸は美容にも健康にも良いといわれています。