ダイエットの為のグローバル

不規則になりがちな食生活を修正し、栄養のバランスを整えることが可能なダイエットサポートドリンクなどを活用する手法。それがグローバルダイエットです。基となる理論・方法はマイクロダイエットと同じ。負担が少なく、低カロリー・高栄養を心掛けたプランを実行し、健全なダイエットをしましょう。

ダイエットの為のクロロフィル

ダイエットに向いた効果があるクロロフィルは、植物原料の葉緑素です。それだけではなく皮膚疾患改善・やけどへの治療効果・口臭の消臭・殺菌効果に体の免疫を補強するインターフェロンの増加などの働きがあります。

ダイエットの為のサーキット

ダイエットには有酸素運動が効果的で、例えばウォーキングであれば30分以上歩かなくていけません。ですが、有酸素運動（酸素を消費しながら運動すること）と無酸素運動（重量挙げなど短時間に力を発揮する）を30秒交代で入れ替えし行い合計3分でダイエットへの効果が期待できます。それこそが、サーキットダイエットと呼ばれる方法です。有酸素運動・無酸素運動の繰り返し行うことで、脂肪が多量に消費され、3分間で十分なのです。

アトキンスダイエット

低炭水化物ダイエットとも言われるアトキンスダイエットは、アメリカ人医師でダイエットの指導者のアトキンス博士の名前に由来するダイエット法です。

食事全体のカロリー量を制限せず、炭水化物だけを制限。
痩せるのが困難な体は、体脂肪を燃焼させづらい状態です。

炭水化物の摂取量が減ると、体はエネルギーとなる燃料を得ることができなくなります。
代わりの燃料として、蓄積してしまった脂肪を燃焼させて、体脂肪を落とす事ができます。

スキムミルクダイエット方法

1ヶ月くらい、1日のうち1食か2食をスキムミルクだけ摂取します。夕飯の時にすると最も有効です。スキムミルクを60〜70ｇをカップに入れ、60から65℃のぬるま湯とよくまぜて飲んでください。下痢をするなど相性があわない場合は、スキムミルクを薄めて、自分にあった量を見つけて下さい。ココア・抹茶・コーヒーなどに混ぜると飲みやすくなります。スキムミルクだけを3日連続して飲むと、成果が実感できるでしょう。

ガルニシアダイエットとは

フルーツであるガルニシアはスパイスに利用され、インドなどに自生しています。
時間をかけて蓄えられた皮下脂肪や内臓脂肪を減らす効き目があります。うれしい事に、過度の食欲を抑制する働きも。また、ガルニシアの果皮からとれる成分であるヒドロキシクエン酸は、余分な糖質が脂肪に変わって体内に蓄積してしまうのを抑制する作用があります。食べ物からたんぱく質の吸収が難しい場合、サプリなどで補給する事で、ダイエットで体調のバランスを崩す・すぐリバウンドしてしまうといった事もなくなります。

ギムネマダイエット方法

ギムネマとは、東南アジア近辺やインドに多く育っているギムネマ・シルベスタという植物の葉っぱから取り出された物です。ギムネマの含有するこのギムネマ酸は、ダイエットだったり糖尿病の予防にも効果をもっているようです。甘味を感じる舌の感覚を分からなくする効果がギムネマ酸にはある為、以前ほど甘いものを口にしようと思わなくなります。また、小腸での糖の吸収を遅らせる作用がギムネマ酸にはあり、インシュリンが増えるの止めてくれます。