ダイエットの為のサーキット

ダイエットには有酸素運動が効果的で、例えばウォーキングであれば30分以上歩かなくていけません。ですが、有酸素運動（酸素を消費しながら運動すること）と無酸素運動（重量挙げなど短時間に力を発揮する）を30秒交代で入れ替えし行い合計3分でダイエットへの効果が期待できます。それこそが、サーキットダイエットと呼ばれる方法です。有酸素運動・無酸素運動の繰り返し行うことで、脂肪が多量に消費され、3分間で十分なのです。