ダイエットに大切な、基礎代謝をアップさせる

脂肪を使いやすい体質にすることで、基礎代謝を増やす事ができます。

①筋肉量を増やす。
　筋肉は脂肪を使いながら、エネルギーに変えます。
　筋肉量が増加すると、脂肪の使われる量も多くなり、基礎代謝も増加します。
　運動や筋トレなどで筋肉量を増やしましょう。

②心配機能の強化
　心配機能が低下すると、脂肪が使われにくい体になり、基礎代謝が低下してしまいます。
　心配機能を鍛える運動などで心配機能を強化しましょう。

スポーツなどの運動を継続して行い、習慣にすることが重要です。