カロリーを、正しくコントロール

必須栄養素は５０ぐらいあるため、食事の中に必須栄養素を上手に取り入れないと、ダイエットのせいで、逆に健康とはいえない状態にもなりかねません。食事を制限することが正しいカロリーコントロールというわけではないのです。

重要なのは、食事の中身を見直すということです。 つまり、カロリーのカットではなく、必須栄養素が適切に摂取できるように食生活の内容そのものを改善していくことが、必要になってきます。

また、摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにコントロールするのが、ダイエットの基本です。ランチをべ過ぎたかなと思えばその日は普段より多めに歩いたり、散歩すればいいのです。

食事を減らす方法だけで考えてしまうと、健康的なダイエットは成功しません。